Viper's Journal

mmm sarebbe il massimo così ma purtoppo almeno fino a maggio 4 giorni non li tiro fuori neanche volendo...

E se fosse così?
Magari per tutto il mese di aprile facendo solo forza di base nelle gambe

Lun: gambe e addome
Merc: parte alta più addome
Ven: gambe più parte alta

Cosa intendi per punto critico? cosa sarebbe meglio mangiare nel post allenamento?

Uova certo... Una al giorno è troppo secondo te? magari la mattina

Poi ho notato che mi hai messo addome 2 volte alla settimana.. Era solo per farmi rientrare in un'ora di allenamento o perchè non ha senso farne di più?
Perchè mi hanno detto che l'addome si puù allenare seza problemi ogni giorno.. è tutta un bufala secondo te?