Autoposture di Souchard

Oggi vi mostro una chicca molto interessante.

Tre anni fa mi è stato diagnosticato un accorciamento degli ischiocrurali, situazione che si è venuta a creare passando motlo tempo davanti al computer, e non dedicando sufficiente tempo allo stretching della schiena.
Risultato di questa situazione, stando seduto per terra con le gambe distese avanti non raggiungevo i 90° stando dritto, e la mattina mi svegliavo con il mal di schiena.
La fisiatra che mi aveva visitato mi ha prescritto una serie di esercizi da svolgere in centri specializzati, che prendono il nome di "Metodo Souchard" di Rieducazione Posturale Globale.

Questi esercizi mi hanno dato un aiuto non da poco nel risolvere entrambe le problematiche e ad acquisire rapidamente un buon grado di flessibilità.

[https://www.youtube.com/watch?v=ah9EonfN0ak][https://i.ytimg.com/vi/ah9EonfN0ak/maxresdefault.jpg][https://www.youtube.com/embed/ah9EonfN0ak]Autoposture di Souchard Es. 1 - Esercizi | Physiolab Roma::⚠️ #PhysiolabPiccole - #Autoposture di SouchardInsieme alla nostra Francesca Agamennone vi parleremo dei quattro principali esercizi di autopostura per educa...

[https://www.youtube.com/watch?v=hbNxdiTaWkk][https://i.ytimg.com/vi/hbNxdiTaWkk/maxresdefault.jpg][https://www.youtube.com/embed/hbNxdiTaWkk]Rana in Aria - Autoposture di Souchard - Es. 2::⚠️Physiolab in Pillole - Autoposture di SouchardContinua la nostra serie di video dedicati alle Autoposture di Souchard in cui vi mostriamo i quattro pricipa...

[https://www.youtube.com/watch?v=vUyaOaYRLZ4][https://i.ytimg.com/vi/vUyaOaYRLZ4/maxresdefault.jpg][https://www.youtube.com/embed/vUyaOaYRLZ4]Autoposture di Souchard Es. 3 - Postura da Seduto | Physiolab Roma::⚠️ #Physiolab in Pillole - Educazione alla #ColonnaProseguiamo il nostro viaggio nel mondo della #autoposture di #Souchard con Francesca che ci mostra il ter...

[https://www.youtube.com/watch?v=43hKNQYf6dg&t=129s][https://i.ytimg.com/vi/43hKNQYf6dg/maxresdefault.jpg][https://www.youtube.com/embed/43hKNQYf6dg?start=129]Autoposture di Souchard Es. 4 - Postura da Seduto | Physiolab Roma::⚠️Physiolab in Pillole - Distorsioni alla CavigliaEsercizi di prevenzione e riabilitazione.Insieme a Francesca oggi terminiamo il nostro percorso nelle autop...



Nota aggiuntiva, degli esercizi che ho linkato sopra, per il mio problema ho svolto solo il secondo.

Sperando che giovi ad altri come ha giovato a me.