fossadeileoni89, 26/06/2021 08:59:
Mi ha cambiato la vita
Ho perso 13 kg di grasso e messo su una buona muscolatura
Mattino 6 biscotti integrali e tazza di latte e caffe
Ore 11
Piccolo panino pre allenamento più proteine
Ore 13 allenamento
Ore 15 pranzo
Poi cena con carne/pesce verdura
Crackers integrali come carbo
Io ho circa la tua dieta/regime alimentare.
Solo che ho eliminato gli zuccheri, biscotti, il sale, ecc.
Mangio sushi, e molta verdura.