raga domani parto, ritornero credo a meta nona settimana, stamattina ho iniziato 6^ Settimana e cosi la finiro:
Stretching Dinamico
Leap Ups: 2x15
Calf Raises: 3x35
Pistol Squat: 3x 12-13
Flessioni: 3x10
Step Ups: 2x30
Sedute Isometriche: 2x30
Plank: 3x25
Streching Statico