Se vuoi migliorare l'elevazione prendi Air Alert 3 solo per vedere gli esercizi che ti dice.Poi fanne quanti ne vuoi.
L'esercizio più vecchio del mondo.cercare di toccare il tabellone
(io di recente sono andato in piscina,e,preso da un raptus di follia ho fatto due vasche per il lungo,solo saltellando.Non so se funzionerà,ma avevo le gambe a pezzi che di solito è un segnale di sviluppo)
Questo è quanto...Ti conviene aspettare consigli + sensati