dopo aver provato sto notando una cosa importante, per mettere tutto il peso sulla punta dei piedi devo portare il piede più indietro e questo mette il ginocchio in una angolazione di lavoro che può essere rischiosa.
Ho inoltre provato a fare gli split squats normali senza modifiche e ho notato che in ogni caso in fin dei conti i muscoli che becca di più sono i quadricipiti e i glutei....l'errore principale che facevo era aiutarmi con la gamba dietro per tirarmi su, per quello non capivo perchè mi dolevano i femorali!