Ciao Mourne,
volevo avere una tua opinione su alcune idee su esercizi più importanti rispetto ad altri per migliorare il salto e in generale l'atletismo nel basket.
Sto seguendo in particolare Paul Fabritz (il fondatore di PJF performance) il quale spiegava che se deve scegliere degli esercizi per migliorare forza e esplosività (parlando di esercizi con sovraccarico) preferisce usare i deadlifts e movimenti monoarticolari come il bulgarian split squat, motivando che, i primi aiutano maggiormente, rispetto allo squat classico, lo sviluppo dei glutei e con essi esplosività e forza per il salto a 1 o 2 piedi; mentre per i movimenti monoarticolari spiegava che erano preferibili perchè oltre a migliorare il salto a 1 solo piede, migliorano anche il salto a 2 piedi.
Volevo sapere cosa ne pensavi,
Grazie
Alberto