Per appendermi al ferro
Salve a tutti sono eccitato all' idea di essere in questo gruppo.
Allora sono alto 1.85-86 ho 14 anni e pratico basket da circa 2 anni e mezzo,peso solo 62 kg. ho una tecnica di salto abbastanza penosa ma comunque riesco a toccare a malapena il ferro.
per allenarmi salto la corda, faccio alcuni esercizi presi da youtube e faccio addominali.
Non so fare altri esercizi e non conosco tantomeno i nomi di essi.
Mi potreste consigliare un programma o qualcosa di simile per saltare almeno 8cm in più?
Ciao e grazie in anticipo.