Consigli allenamento/i

Ciao a tutti,
anche io sn un appassionato,come voi, del Basket,se no,direi che non sarei quà! [SM=x49421]

Mi sono avvicinato a questo sport solo da 7/8 mesi a questa parte.E' nato tutto cosi per caso,un canestro,un pallone e qualcuno al campetto,ed ora mi ritrovo a cercar di migliorare ogni mio singolo difetto(e direi che c'è ne sn ancora tanti)!!

Sono un ragazzo di 22 anni alto 189cm peso 83,5 kg fisico asciutto e atletico(prima di quest'ultimo sport ho praticato nuoto a lvl agonistico,poi un pò di palestra e negli ultimi 2 anni, running e allenamenti a corpo libero).

Mi piacerebbe crescere in tutto,compresa l'elevazione.

In quanto a tempo..ho un campetto sotto casa e tutte le mattine libere per potermi allenare,cosa che già sto facendo però a volte mi devo fermare perchè esagero.

Mi sapreste dire dei consigli/ schede/ linee-guide per un allenamento continuo e proficuo?

altri dati:
Gioco in una squadretta di un campionato amatoriale.
Riesco,con rincorsa di 2 passi, con staccata ad 1 piede, ad appendermi al canestro con un braccio.Con rincorsa e stacco a 2 piedi arrivo quasi ad appendermi al canestro, sempre con un braccio.In entrambi i casi, a due braccia sfioro il ferro.

Spero di esser stato abbastanza chiaro e spero vivamente che qualcuno possa essermi d'aiuto!!
Ciao