Salve a tutti, sono nuovo su questo forum, ho 15 anni sono alto 1,83 e ho bisogno di consigli su come migliorare la mia elevazione; la mia elevazione attuale è mediocre salto fino a circa 2,85, vorrei aumentarla però sono indeciso se effettuare air alert 3, per paura di rovinare qualcosa, o fare per esempio salti con la corda ecc.
Quali sono gli esercizi migliori da fare per aumentare l'elevazione tanto da toccare il ferro?? Grazie