ottimo, bene!.
Dunque.
per quantor iguarda il video del salto a due piedi, noto che poco prima mentre arrivi a canestro tendi a rallentare, inoltre la rincorsa è abbastanza lenta.
L'ultimo passo è più lungo dopodichè gli ultimi due step devi provare a farli il più esplosivamente e velocemente possibile
..come scrivevo in un altro post, gli ultimi due step devono essere talmente veloci da essere fatti "quasi" contemporaneamente.
Ci puoi prendere tranquillamente altri centimetri.
Idem per il salto ad un piede, gli ultimi due step li fai lunghissimi, e ciò ti fa perdere momentum....e per conseguenza anche dei centimeti preziosi.
Gli ultimi due step vanno fatti in modo estremamente ravvicinato.... per farti un esempio dello spazio che occupi con le gambe:
1 metro, 1 metro, 1 metro, 1 metro, 30-35 cm....prova anche qui ad accelerare un po di più e vedi se riesci a stabilizzare tutta la forza.
In ambo i video si nota inoltre che tendi a piegarti in avanti tutto il tempo, devis tare dritto con il busto, devi alzare il baricentro mentre salti :)
posta altri video, provando a fare queste correzioni :)