3° Settimana:
Riscaldamento: Streching dinamico e statico
Leap Ups: 2x 15
Claf Raises: 2x 35
Flessioni: 2x 15
Step Ups: 3x 30
Sedute isometriche ad una gamba: 3x 25 sec
Plank: 3x 25 sec
Streching statico
C'è stato solo un piccolo problemino, finito l'allenamento sono andato a fare subito la doccia e mentre la facevo all'improvviso l'affanno e aumentato e si stavano appanando gli occhi, sono dovuto uscire e sedermi, e dopo 1-2 minuti mi sono ripreso, me la son vista brutto xk ero anke da solo in casa, cosa potrebbe essere stato a provocare cio?