allenamento "completo"

ciao a tutti! volevo chiedervi un piccolo aiuto su l'impostazione di un "allenamento" da svolegere o da solo o al massimo in 2... non stò parlando di un allenamento fisico(per quello mi alleno già tre volte la settimana in palestra) ma di un allenamento da svolgere durante l'estate, della durata di 1-2 ore che comprenda i migliori esercizi per il controllo di palla e tiro.... in poche parole un allenamento mirato esclusivamente al miglioramento della tecnica! potete aiutarmi???

ti serve stilare una lista dove metti in ordine di importanza il tutto....e da li ci costruiamo sopra qualcosa.

del tipo...la cosa su cui vorrei lavorare di più è il tiro, poi seguono:
controllo palla e un pò di 1 vs 1.... così??

esattamente.
così sai quanto tempo dedicare al tuo obiettivo a seconda di quanto importante esso sia.
proporrei 2 ore a tirare...l'ultima ora te la dedichi alle altre due...oppure la gestisce in giorni, 2 giorni alla settimana tiri e 1 giorno alla settimana allenamento intensivo su 1 on 1 e palleggio.

credo che l'idea di gestirla in giorni sia la migliore...

come preferisci. l'importante è che ti gestisce bene le priorità.