x mourne
volevo sapere visto che adesso ho 5 mesi prima di ricominciare il campionato in promozione,cosa mi conviene fare per aumentare il piu possibile il salto..
Io sono alto 1,80 e peso 70 kg, salto forse meglio a 2 piedi ho abbastanza esplosività, per adesso se provo a schiacciare mi inchiodo sul per il ferro con il pallone. (Quindi penso non manchi moltissimo.)
cosa mi conviene fare air alert 3 ppure avevo pensato di fare un mese o 2 di soli pistol squat con ripetizioni sempre maggiori e dopo passare alla trasformazione della forza aquisita con pilometria ed ecc..cosa mi consigli??