Nuovamente ciao a tutti. xD
Volevo sapere se c'è qualche esercizio per migliorare la tecnica di salto in 3 tempo perché faccio piangere. E volevo sapere anche se dopo un salto è meglio atterrare in punta di piedi o con il piede piatto (non so se mi spiego) per assorbire al massimo la caduta, visto che nell'ultimo periodo sto avendo dei risentimenti al ginocchio sinistro. Inoltre vorrei sapere anche se a 15, quasi 16 anni, potrei schiacciare. Ho fatto due volte AA3 fino alla 4^ settimana, ma non sono mai andato oltre perché dalla 4^ settimana iniziavo ad accusare dei dolori in modo alterno alle ginocchia. Infine vi illustro i miei dati:
Altezza: 1,80 m (senza scarpe) - 1,82 m (con le scarpe xD)
Peso: 69,7 kg
Altezza con il braccio alzato: 2,33
Elevazione:
riesco ad arrivare al ferro (3,05 m), però non sempre. Ecco un esempio: lo tocco 1/3 pausa 2/3 pausa 1-2/3. Non ho modo di misurarla a casa, se mi potete dire un altro modo per misurarla ben venga : D
EDIT:
Salto da fermo: 48 cm
In corsa con 2 piedi: 65 cm
In corsa con un piede: 63 cm
Sto ancora in fase di sviluppo e per questo volevo sapere se fare un programma di vertical jump fosse utile o se è meglio aspettare qualche altro annetto. Per il vertical jump program stavo pensando all'AAM2 di Mourne. Inoltre, se vi servono altri dati, ditemelo che lunedì sera li posto.
Grazie in anticipo a tutti coloro che mi aiuteranno!
[Modificato da NeoImrik 16/01/2011 14:48]