MOBILITA' ARTICOLARE E FLESSIBILITA'

Vi lascio questo canale di youtube in cui l'utente "Portaldo" tiene sedute di mobilità articolare e stretching.
www.youtube.com/user/portaldo
Anche se non ho provato personalmente tutti gli esercizi se non quelli per la mobilità dell'anca, ho conoscenze "oltre oceano" che mi confermano spesso l'ultilità di tali esercizi.
Tali esercizi lavorano oltre che la mobilità articolare e la flessibilità muscolare anche la tonicità e la forza generale del sistema muscolare, come vedrete infatti ci sono diversi livelli di difficoltà e vi garantisco che già ad intermedio, se non si ha dimestichezza con questi movimenti ci si fa male ;)

Aspetto vostri Feedback amici! Un saluto Kytai!

grazie, ho visto il video ma non capisco dove trovo quelli per principianti, cioè lo vedo che sono per principianti? ci sono anche le apiegazioni? cosa devo cercare su youtube?

Quello è il suo canale su youtube, cerca, ci sono vari esercizi che puoi fare ;)
Sembra difficile, è questione di pratica

ok già trovato qualche esercizio che posso già fare...altri invece sono davvero impressionanti... O.O

Sisi, ovviamente :) tu fai quel che abbiamo detto e inserisci qualche esercizio di quelli

ottimo il libro di david de angelis "power flex", un must se volete sviluppare velocemente la flessibilità statica e dinamica.