cambio il programma settimanale
ALLENAMENTO SETTIMANALE:
LUNEDI:
-nuoto orario 19.20-20.10
MARTEDI:
-addominali su panca incl. orario indefinito
(2x20, 2x20, 2x20)
-trazioni alla sbarra
-flessioni
(2x20)
MERCOLEDI
riposo
GIOVEDI:
-nuoto orario 19.20-20.10
VENERDI'
-addominali su panca incl. orario indefinito
(2x20, 2x20, 2x20)
-trazioni alla sbarra
-flessioni
(2x20)
SABATO
esco
DOMENICA
-addominali su panca incl. orario indefinito
(2x20, 2x20, 2x20)
-trazioni alla sbarra
-flessioni
(2x20)