Allenamento completo

ora si spiega perchè molte volte quando spingo su qualcosa tipo la corsa o il salto non sento la forza necessaria per farlo

ISO Single-Leg Calf Raise non riesco a capire in che modo sia utile mettere un peso e stendere il polpaccio per 30 secondi, sarebbe come fare stretching o mi sbaglio?

Ciao Petru!

Mi era sfuggita completamente la risposta.
Per mantenere la tensione il tuo corpo usa un numero maggiore di fibre muscolari, l'isometria sere proprio a questo, ad allenare il numero di unità motorie che riesci ad attivare.

A proposito, come procedono gli allenamenti? come ti va la vita?

Wow sono passati due anni e ho dovuto rileggere tutto , adesso vivo a Roma per gli studi ma sto pianificando di tornare all'estero. Da quando sono tornato ho giocato in promozione e l'estate scorsa mi sono allenato duramente con i pesi e sono riuscito a toccare il ferro , fisicamente sono migliorato (mangio molto meglio) e ho perso peso ma visto che c'è sempre qualcosa su cui migliorare, questa volta tocca al fiato. Mi alleno 2 volte con la squadra e 2 con i pesi ma tutt'ora la gamba sinistra non ha ancora recuperato al 100% a differenza della destra con la quale stacco, purtroppo non sono mancino quindi ho ancora poca forza quando attacco il ferro andando con la sul lato destro. A te invece come sono andate le cose in questi 2 anni? Cambiamenti sul sito? È un bel po che non ci faccio un giro.

Ciao Stefano e bentornato sul forum!
Con questa comunità (che è nata come giornalino nel 1997 ed è approdata sul web nel 2002) stiamo cercando di risvegliare interesse nei confronti del movimento cestistico al contrario di ciò che stanno facendo in tanti, ghettizzandosi in gruppi Facebook, WhatsApp e rendendo il nostro amatissimo sport sempre più élitario.
Vogliamo aprirci nei confronti del basket e contemporaneamente convincere tutti che la pallacanestro non è solo uno sport per pochi eletti; è un lavoro duro e a volte frustrante perché siamo scomodi per molti, ma non ci daremo mai per vinti.
Tuttavia per ottenere questo abbiamo bisogno di un tipo di appoggio: la partecipazione ai topic all'infuori delle cartelle sull'allenamento. Hai una serata libera? Ti va di fare quattro chiacchiere in allegria? Siamo e saremo sempre qui.

That's really cool, non sapevo di tutto ciò, è una bellissima comunità e di certo spendere qualche chiacchiera con voi su altri topic

Sono contento che hai capito lo spirito della community!
Ciao, a presto!

petru23, 29/01/2017 15.48:

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That's really cool, non sapevo di tutto ciò, è una bellissima comunità e di certo spendere qualche chiacchiera con voi su altri topic

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Bentornato Stefano!!! Stai pianificando di tornare in Australia?

Assolutamente si appena finisco gli studi, sto anche aspettando la lotteria americana per la green card, anche la Nuova Zelanda è da considerare ma avanti tutto ci deve essere il basket e quindi trovare una buona squadra (molto difficile quando non hai qualcuno che lo fa per te )

So che sarai già informatissimo, ma ti conviene dare un'occhiata qui:

www.ufficiovisti.com/index.php/oceania/nuova-zelanda/993-visto-nuova-zelanda-vacanza-lavoro-working-holi...

Sisi grazie mille mi ero già informato di tutto ora è da vedere le squadre e per entrare li devi essere veramente atletico.

Non ci sono stati grandissimi cambiamenti :-) .
Ho ristrutturato la sezione creando la sezione academy dove tutti possono leggersi i manuali orignali, e una sezione users dove c'è un po' di tutto di quel che c'era prima.
Sono contento che hai continuato ad allenarti, se giochi in squadra il fiato è un elemento importante, vedrai che tornerà sempre utile! :-)
Hai grandi progetti in cantiere! sono contento, vedrai che pianificando bene si combina sempre qualcosa!