Salve, da tre mesi sto facendo pesisistica e sulla pressa per le gambe verticale (inclinata di circa cinquanta o sessanta gradi rispetto al suolo) sollevo facilmente 130 kili, 140\145 con piu lentezza ma li alzo comunque. Adesso mi chiedo: Continuo finche non alzo facilmente i 150 oppure inizio con la plio? Peso 72 kg per 192.
Ah aggiungo che i pistol squat li faccio facilmente, con 15 kg in mano e toccando con il sedere a terra