Eccomi di nuovo qui, dopo tre settimane di allenamento. Ho notato piccoli miglioramenti, diciamo che se prima prendere le distanze era fondamentale, ora sono più flessibile, anche senza la massima estensione riesco an arrivare dove arrivavo prima. Avrei una domanda pero: Io da fermo, saltando con impegno diciamo, riesco ad appentermj al ferro,il ferro tocca meta palmo . In corsa, stacco a due piedi, arrivo solo sul polso o poco più. Dite che più sulla forza in se mi devo concentrare più sulla pliometria?