Assolutamente, se ci fossero gli strumenti io starei squattando da settembre, ma purtroppo nella "palestra" allestita in una stanza del mio palazzetto non ci sono pesi a sufficenza per fare un carico decente ( al massimo arriverò a 70 kg circa). Come massimale intendevo un carico superiore al 80%del 1RM, comunque per i dendini non preoccuparti, ho lavorato tutta questa estate su sabbia in spiaggia per avere legamenti e tendini di acciaio hahhahaha. Ah, é utile sprintare in acqua, e fare salti vari (gambe al petto, lunges)? Perché dovrebbe creare resistenza, poi non so pero...
EDIT: ho letto adesso che intendevi anche solo con la sbarra... Che distratto che sono. Lo squat lo so fare decentemente, se me lo consigli posso farlo con circa 40 kg e farlo saltato. Per lo stacco chiedero di farmelo insegnare dal preparatore atletico della prima squadra. Grazie ancora per la disponibilità, veramente gentilissimo