Migliorare elevazione a 30 anni

Ciao a tutti,
mi chiamo Alessandro, ho 30 anni e da uno ho ricominciato a giocare a pallacanestro, dopo tanti anni di stacco. Sono 1.85 x circa 90kg. Saltando a piedi pari tocco bene il ferro con una mano. Mi alleno da mesi circa 3 volte a settimana: che cosa posso fare per migliorare la mia tecnica di salto?

Ciao Ale, benvenuto.
Abbiamo qualcosa in comune, pure io ho fatto i 30 a luglio, hihi.

Io penso che si possa migliorare l'elevazione a 30 anni, senza alcun problema.
C'e gente che schiaccia a 40 anni.

Per prima cosa serve un video dove ti si vede bene nel modo in cui approcci il canestro, dalla rincorsa al salto e ti si deve vedere bene per intero, da più angolazioni.

Come te la cavi con l'inglese?

Grazie del benvenuto! W i trentenni cestisti!
Provvederò il prima possibile a postare un video con qualche sequenza di me che salto a canestro.
Me la cavo bene con l'inglese, why? :-)

Perchè molte info sono proprio in lingua inglese, in italiano non c'è tantissimo materiale raccolto.

Una buona fondazione te la puoi fare con la bibbia del vertical jump
msuathletics.ru/books/bible/vert_jump_bible.pdf

anche la guida di base di vertical mastery non è male
www.scribd.com/doc/36170120/Vertical-Mastery-Training-Guide

Buon allenamento =)

M.

Ciao Ale, come procede con l'allenamento?