grazie mourne :D 5-10 cm mi gioverebbero molto...sto provando a schiacciare lanciando la palla in aria e poi andandola a prendere in volo col braccio teso...ma ovviamente la palla tocca il ferro da sotto e nei salti + alti che ho fatto la palla si ferma a metà col ferro...nella mia vita ho sempre allenato la parte superiore quindi di squat non credo riuscirò ad arrivare a 90 kg cm massimale (se per massimale si intende una sola ripetizione) secondo te con lo squat a 60 kg quanti cm posso mettere? la tecnica del salto migliora sempre +, proprio oggi mi sono accorto che spingendo + verticalmente che di lungo salto di +..