Allenamento per saltare di più?

Salve a tutti, ho 16 anni e sono alto 1.80 . Da fermo riesco a toccare il ferro mentre se salto con la rincorsa (in terzo tempo) lo sfioro appena... potreste aiutarmi? Inoltre volevo chiedervi se conviene fare Aam2 nonostante i 3 allenamenti settimanali + partita.. (gioco nell' u17) oppure conviene farlo in estate?
grazie in anticipo :)

"Da fermo riesco a toccare il ferro mentre se salto con la rincorsa (in terzo tempo) lo sfioro appena" mi sembra strano...

Probabilmente salti di piu in lungo ..invece che usare lo slancio della gamba in su ..forse perdi velocita è forza in uno degli ultimi passi, gli ultimi due passi sono i piu fondamentali

zurruto lo so è strano, ma è vero

Ricottabest, probabilmente hai ragione, mi sa che perdo forza e velocità negli ultimi passi...
Come faccio a risolvere?
Poi riguardo ad aam2 mi conviene farlo in offseason?
grazie per le risposte

non sono esperto in materia ....allenati nel fare il terzo esplodendo piu volte ...oltre che a tutti gli esercizi che riproducono quel movimento..

aam2 ..se lo vuoi fare lo fai solo in estate .. e in season riduci il carico di lavoro

Se veramente salti di più da fermo che in corsa probabilmente non hai una buona tecnica di salto, ti consiglio di guardare questo: basket.freeforumzone.leonardo.it/discussione.aspx?idd=...
Facendo questi esercizi sicuramente arriverai a saltare parecchio più in corsa.

Ricotta best allora lo faró in estate... Zurruto grazie mille ora proverò a fare quegli esercizi :)

@basketslam se non posti un video si parla di aria fritta :P siamo tutti dietro ad un pc :P

Mourne in sti giorni se riesco metto un video :)

yupp =)