Schiacciare da fermo

Howard, è necessario un video =) .
E' necessario perchè non so come salti e se salti correttamente.
Il fatto di non saltare correttamente è un fattore che ti toglie moltissimi centimetri e l'80% dei giocatori non salta al massimo delle proprie potenzialità.
Se il problema sta nella tecnica, posso farti prendere parecchi centimetri in meno di una settimana..

E comunque, a prescindere, è il primo step, se non perfezioni un po' la tecnica sarà sempre un collo di bottiglia e ti limiterà in allenamenti futuri.
Poi penserai ad un programma mirato all'efficienza e solo dopo ad un programma specifico per l'esplosività e la forza.