Ok mi è chiaro il concetto di come muovermi per le proteine.
Si volevo chiederti se si potevano fare anche altri esercizi specifici, ovviamente se ne conosci :)
quindi io su 40 minuti di corsa in realtà sto bruciando grassi per 20 minuti..ok!
oggi toglierò questi minuti inserendoli all'inizio come riscaldamento e per poter così alternarli al lavoro anaerobico