Ottimo! avevo già letto di questo protocollo alimentare ma non l'avevo capito ed ora mi è chiaro.
Ipotizzando che pranzo alle 12 quindi è meglio mangiare un piatto di pasta non elaborato oppure un insalata e poi la sera proteine (tacchino e pesce per i miei gusti) e verdure.
Mi consigli quindi di togliere quella parte aerobica? Io l'avevo inserita proprio perchè ultimamente arrivavo spesso in quella situazione di mente sufficientemente lucida ma in cui le gambe non rispondevano.
Ultima cosa: come letto in un tuo post questi esercizi sono idonei per chi gioca a basket, ora il primo impatto è stato un pò traumatico ho dovuto utilizzare la macchina che facilita questi esercizi in quanto proprio non ce la facevo..va bene lo stesso? ci sono anche altri esercizi eventuali?
Grazie mille!!