Dopo aver letto lo SPRINT SHORT INTERVAL TRAINING di Sir ed essermi confrontato per questa settimana di chiusara della palestra partirò con la:
FASE 1 abbinata ad alcuni esercizi come trazioni ecc
Successivamente alternerò lun-mar-mer palestra e gio-vene SPRINT SHORT INTERVAL TRAINING.
Iniziando questo meccanismo posso continuare ad abbinare l'EPOC ovvero mantengo comunque la parte di aerobica quando vado in palestra?