fatta ieri prima sessione, andata molto bene ho fatto per tutti gli esercizi (compresa variante a presa neutra) 15 serie da 4 trazioni. Alla fine della sessione stanco ma comunque non bloccato riuscivo a muovermi liberamente (cosa che non mi succedeva facendo pesi).
Da 86 kg sono passato a 87 (negli utlimi giorni non sn riuscito a seguire a pieno la dieta) ma onestamente volevo pesarmi su una bilancia decente mi vedo meno gonfio e mi sento meglio fisicamente.
Per la parte aerobica bastano 5 minuti o devo aumentare?
Grazie!