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Allenamento personale

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    Boga06
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    Matricola
    00 18/07/2012 13:29
    Mi hanno appena regalato una panca con dei pesi.
    Ho 16 anni e peso 59 KG e sono alto 1.72 cm, gioco a basket come Playmaker. Qualcuno mi potrebbe consigliare un programma settimanale di pesi?
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    Mourne
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    Hall of Fame
    00 24/07/2012 13:02
    dipende qual'è il tuo obiettivo....cosa stai perseguendo? miglioramento della performance atletica? elevazione? velocità? forza? massa?
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    Boga06
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    Matricola
    00 24/07/2012 15:05
    Grazie mille per avermi risposto.
    Tendenzialmente è per migliorare la performance atletica ma anche un pò più di massa.
    grazie mille
    ciao
JOURNALS
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