puoi farle entrambe, quello non è un problema, però devi ragionare in termini di adattamento.
Se ti adatti a fare una cosa sola al 100%, migliorerai molto di più che non facendone 2 o 3 al 70% .
Inoltre c'è da dire che.....cosa intendi con il diventare grossi in palestra? :P era nel senso che avevi dei gran muscoli oppure avevi lavorato su forza massimale e specificità? :P sono due mondi diversi come è diverso il cielo dalla terra.