Salve a tutti sono nuovo e questo è il mio primo post, ho sempre giocato nei campetti, ma non ho mai seguito allenamenti veri o propri con società, sempre però con amici che fanno basket come sport, di conseguenza con il loro aiuto un po' di impostazione ce l'ho, tanto che il tiro dentro area è buono, almeno credo (tiro meglio di loro), per circa un anno però ho avuto un problema al polso e nn ho più giocato, di conseguenza riprendendo da qualche mese, mi ritrovo ad accorgermi che quando facciamo 1v1 o addirittura 3 tutti contro tutti ad un canestro, non riesco mai a saltarli, come posso fare?
Inoltre ho iniziato a fare ball handling tutti i giorni ed ho una curiosità, a cosa servono e che capacità sviluppano gli esercizi senza palleggio, come l'8 sotto le gambe il giro di bacino, di testa, di gambe... ecc...?