Salve a tutti, mi sono appena iscritto su questo fantastico forum...
Quest'estate mi sono proposto di allenarmi tantissimo, in modo che per ottobre circa possa essere in grado di schiacciare...
Sono alto 1.77 m, quando sono riscaldato abbastanza riesco a toccare il ferro con tutte le dita. Ho 17 anni da 1 mese e peso 73 Kg circa... La scorsa estate ho svolto il programma Air Alert 3, che devo dire non mi ha dato poi grandi soddisfazioni... Infatti prometteva un incremento dell'elevazione di minimo 15 cm, ma me ne avrà aggiunti 5...
La mia scontata domanda è quindi: che programma di allenamento dovrei svolgere? Non penso di poter andare in palestra, ma a casa ho due pesi da 8 Kg (non so quanto possano essere utili...) e una funicella (corda)...
Se pensate sia meglio un programma personalizzato e avete bisogno di altre informazioni, fatemelo sapere =)
Grazie mille!!!