no di video prima non ce li ho cavolo... pero posso sicuramente dire che prima arrivamo a 7 cm piu o meno dal ferro, ora lo spero con due falangi quindi dovrei aver preso una decina, di cmqo qualcosina in più... certo, come in tutti gli allenamenti ora guadagnare altri cm sarà la parte piu difficile... ormai sarà un mesetto e mezzo che mi alleno, ho iniziato con il programmad potenziamento a corpo libero e poi ho studiato un po i meccanismi e le dinamiche del salto e con gli esercizi elencat iin questo forum mi sono fatt oun programma che ho iniziato da 2 sett