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allenamento di mattina ???????
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tribrius
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24/03/2012
12:46
ciao!
-allenarsi di mattina a stomaco vuoto è una cattiva idea giusto?
-per allenarsi di mattina bisognerebbe alzarsi, fare colazione, digerire e poi andare ad allenarsi?
-in teoria è sempre meglio di pomeriggio per qualche ragione?
grazie, ciao !!!
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Mourne
Post: 8.222
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25/03/2012
18:52
in realtà non ha importanza...anzi, a stomaco vuoto lavori meglio secondo me...semmai cala un pelo la durata totale dell'allenamento...e dopo aver finito mangia qualcosa =) Tanto la sintesi proteica inizia due dopo lo sforzo fisico intenso.
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zurruto
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31/03/2012
15:35
io sapevo che se non si mangia appena alzati l'organismo tenderà ad accumulare grassi, credo che sia la dieta dei lottatori di sumo.
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Mourne
Post: 8.253
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01/04/2012
19:24
se conosci un po di inglese da un occhio qui:
www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html
se non segui l'inglese usa google translator :P
in particolare il punto 7 e il punto 1
[
Modificato da Mourne 01/04/2012 19:25
]
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zurruto
Post: 23
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01/04/2012
20:36
interessantissimo!
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