Ciao mourne sono Jacopo, sono nuovo!
Innanzitutto complimenti per il sito e per la tua disponibilità, fai un lavoro meraviglioso con questo sito, davvero complimenti!
Senti ho guardato un po' di pagine nel sito e mi sono fatto un idea generale. Allora, ti spiego: io voglio migliorare nel tiro e nell'elevazione.
Ho 23 anni sono alto 1,73cm e peso 77kg ( i 7-8kg di troppo si trovano su pancia, cosce e sedere :D ). Ho ricominciato quest'anno a giocare(ad ottobre),facendo solo un allenamento a settimana senza partite, ma da settembre voglio ripartire seriamnete. Avevo smesso 5 anni fa e da allora non ho più fatto alcun tipo di sport: inattività TOTALE.
Quindi prima di mandarti i risultati dei test necessari per il programma di elevazione dovrei rimettermi un po in forma perchè allo stato attuale non so se sarei in grado di sostenerlo; nel frattempo entro qualche giorno ti posto i video di come salto per capire se la tecinca è buona (posso mettere il link in questo thread?). Il fatto è che ho sempre avuto poca forza di mio e poi sono abbastanza fuoriforma. Per darti un idea riesco a fare massimo 7 flessioni di fila di quelle fatte bene, poi mi manca la forza nelle braccia per andare avavnti.
Ti premetto che per il programma di elevazione vorrei rimanere nel corpo libero per varie ragioni anche se so che non è l'ideale(non ho possibilità di andare in palestra, non mi piace andare in palestra, e poi ho il collo diciamo debole/sensibile e quindi ho paura che stacco e squat mi facciano male).
Quindi la domanda iniziale é: mi consigli un programmino per rimettermi un po in forma e poter iniziare il programma x l'elevazione? o contrariamente a quanto credo posso già iniziarlo in versione soft?
X il tiro, una volta che si ha una buona tecnica (ce l'ho) credo che basti solo tirare tanto, e comunque ho letto le pagine del forum dove consigli allenamenti per il tiro da 3 e da 2.......ho una sola domanda: io ho poca forza nelle braccia e quando tiro da tre devo imprimere al pallone una forza tale da non permettermi di tirare con la giusta tecnica. per risolvere questo problemino basteranno il programma di allenamento per l'elevazione (e quello preparatorio)? dovrei usare una palla medica?
Scusa se mi son permesso di dare il tuo aiuto per scontato, ti ringrazio anticipatamente per il tuo aiuto, per la tua disponibilità, per i tuoi consigli e mi scuso per essere stato eccessivamente prolisso.
ciao!!!!!!!!!!
[Modificato da tribrius 10/03/2012 23:33]