il discorso è che ti manca efficienza muscolare, devi insegnare ai muscoli come saltare usando una forma corretta.
Sei sicuro di averlo già visto il video, li dentri gli esercizi ci sono eccome.. il fatto è che devi capire come li imposta per poterlo fare anche tu :P.
in particolare ho notato che:
- quando stai per raggiungere il canestro tendi a rallentare e spesso salti troppo sotto canestro...durante una rincorsa a canestro non devi rallentare MAI....e devi stare sempre alto eretto con il busto, non piegarti in avanti.
- sia quando salti a due piedi che quando salti ad un piede gli ultimi due passi li fai troppo lunghi...devi farli MOLTO più corti e in successione quasi istantanea!! guarda come salta Adam nel video, gli ultimi due passi li fa sempre estremamente veloci.
Non c'è materiale in italiano :) mi spiace.