Elevazione ed elasticità muscolare.

articoli e guide > vertical jump: la guida

esempio pratico:

prova a mettertti abbassato in posizione di salto, fermati per qualche secondo poi salta e annotati quanto hai saltato.

nella stessa posizione eretta, scendi e salta come salteresti normalmente e nota dove arrivi.

nel secondo salto hai usato la forza pliometrica, nel primo no...non è utile, è ENORMEMENTE utile ^^ è la tua capacità di assorbire l'energia di un movimento e di convertirla in un movimento diverso, più forza pliometrica hai più rincorsa puoi convertire in elevazione, in parole povere.