00 14/02/2012 14:51
Lo streching dinamico lo si fa prima dell'allenamento, sarebbe lo streching in movimento.
Con esercizi tipo questi
www.youtube.com/watch?v=P3XkSaIAlGg
Lo streching statico lo si fa alla fine dell'allenamento, con esercizi da fermo.
www.youtube.com/watch?v=e8sC7pi8PAk