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Ciao Mourne, volevo chiederti se quando faccio i pull ups è necessario fare anche le trazioni alla sbarra (quelle per i bicipiti) oppure posso anche alternare i giorni dove faccio pull ups, e dove faccio le trazioni.. Ti scrivo questo perchè provando a farle entrambe nello stesso giorno non riuscivo quasi più a sollevarmi

mmm...generalmente i muscoli utilizzati sono diversi. Farli entrambi lo stesso giorno è molto utile, nel peggio una buona idea è farle negative.
La variante che puoi aggiungere se vuoi è l'esercizio con cui inizi, quello lo puoi variare e puoi concentrarti piu su uno che sull'altro....così esaurisci prima un gruppo muscolare e poi l'altro....e l'allenamento seguente scambi.

Ocio a come mangi perchè se non butti dentro calorie sufficienti e nutrienti sufficienti non avrai miglioramenti sufficienti in forza.. ;-)