i carboidrati se vuoi mangiali ma non mangiarne troppi.....l'unico scopo del mangiare carbo è di mantenere la cisterna piena al 100%...il resto va in grasso..gli aminoacidi sono il surplus ultra ma non sono indispensabili....ti dico, a mio parere una buona dose proteica giornaliera è comunque ottima per procurarti in altro modo gli aminoacidi che ti servono.
Il resto sta nel post allenamento.
Il tuo corpo è abituato di default a usare il glucosio dato dai carbo.....non è l'unico modo però allo stato attuale è quello da cui partono tutti.....per cui partiamo comunque dai carbo, a prescindere.
Sarò sincero, nei giorni in cui bevo solo latte crudo e niant'altro sono i giorni in cui mi sento meglio in assoluto e sono gli stessi giorni in cui ho i miglioramenti più vistosi in forza... (notare il mio journal per capire di cosa parlo)....ovviamente è un protocollo con cui IO mi trovo bene e ognuno giustamente è diverso.
Hai accesso ai distributori di latte crudo? legumi e simili invece?