Ciao raga,
la prima settimana sembrava dura ma niente in confronto alla seconda!
I pistols con imanubr da 4 kg ciascuno sono durissimi. Per questo motivo ho deciso di togliere i dumbell sqaut jump e li sostituirò con dei semplici sqaut jump da fermo a corpo libero. Infatti ho paura di allenare con gli sqaut jump dopo i pistols le fibre lente anche se non dovrei perchè non porto i pistols ad esaurimento. I dumbell sqaut jump li farò nel periodo di 6 settimane dopo questo. Per migliorare la forza esplosiva.