leggete rega [pane e cereali nell'alimentazione]

volevo postare questo articolo molto importante www.giovannicianti.org/donwload/articoli/1998-CattivoComeIl... aggiungo che pero dopo l allenamento ci vgliono per ripristinare il glicogeno muscolare se avete dubbi fatemi sapere

confermo, è uno dei casi in cui è più di vantaggio se non necessario per un recupero ottimale.