Dado12351
00martedì 15 novembre 2011 21:29
consigli
salve a tutti ho 14 anni e sono alto 174cm. Nella squadra in cui gioco non ci da ancora l'allenatore i ruoli ma si capisce comunque chi è piu' portato a portare la palla chi è bravo a fare il centro chi a tirare ecc... Io ho un buon palleggio un buon taglio per farmi vedere ed un buon tiro quindi sono giunto alla conclusione che il mio ruolo dovrebbe essere una guardia tiratrice. Mi sapreste dare dei consigli aiuti e magari anche fare una scheda di allenamento stabilendomi gli esercizi da fare???? Grazie in anticipo comunque io gia mi alleno martedi mercoledi e venrdi fissi piu partita per un tot di 6 ore a settimana
=Condor11=
00mercoledì 16 novembre 2011 16:09
2 volte a settimana,senza esagerare perché 3 allenamenti a settimana sono tanti:
20 minut: palleggio in movimento,10 minuti con la sinistra e 10 minuti con con la destra
15 minuti: autopassaggio, partenza incrociata,un palleggio, arresto e tiro
100 canestri da 3 punti,tutte le posizioni(non tiri, canestri)