difesa in post

ciao a tutti premetto che io sono alto 1.86 quasi e nelle partitelle urbane che faccio con amici,mi ritrovo semprea a dover marcare un colosso di più di un metro e novanta, lui è abbastanza lento e fisicamente sono più forte io, quindi me la cavo benino solo che avrei bisogno di consigli , video o quant'altro per difendere meglio in post, grazie! :)

Ola JR!!
Benvenuto!
La difesa in post è un arte che se appresa riesce a permetterti di limitare gente più alta e grossa ma richiede attenzione dedizione ed intensità.
Partiamo dall'impedire la ricezione:
www.youtube.com/watch?v=FggSrFr-JLE
se marchi un giocatore più alto io sono per star davanti o a 3/4
usa il corpo, gambe piegate e reattive, genera forza e rendigli la vita dura ad ogni singolo appoggio