Guido.1994
00venerdì 10 febbraio 2012 23:19
Ragazzi le ho provate tutte per aumentare la mia elevazione. Sono andato in palestra in modo regolare per un mese in estate, mi alleno regolalmente dando il massimo agli allenamenti, ma l'elevazione non migliora. Se potete darmi qualche suggerimente, programma di allenamento o video, vi sarei molto grato. Grazie in anticipo
Mourne
00sabato 11 febbraio 2012 16:55
Dipende da moltissimi fattori.
Bisogna avere un approccio graduale, e bisogna analizzare un po la situazione.
1) posta un video privato su youtube in cui ti si veda bene mentre salti, con rincorsa, a due piedi e da fermo...ti si deve vedere bene in tutte le fasi del salto, preferibilmente su un campo da basket vero e proprio, in modo da avere un riferimento visivo.
2) dopo una analisi del tuo salto valutiamo un po su cosa lavorare in primis...perfezionata la tecnica si passa al potenziamento di tutti i fattori, uno dopo l'altro, tramite l'allenamento appropriato, ti farò fare qualche test in modo da valutare i tuoi punti di forza e i punti in cui sei carente.
Benvenuto ;)