SALTO AD UN PIEDE

Mourne, guardando i video nel salto a due piedi sono riuscito ad aumentare di molto, il salto ad un piede invece no :( al momento del salto è come se mi bloccassi e non so perchè ?? riesci a darmi qualche spiegazione a questa cosa??

è possibile che arrivi con troppa velocità oppure che non porti su a sufficienza il ginocchio durante lo slancio.
Ricordati, è uno slancio del ginocchio, non ti limiti a portarlo su, lo slanci letteralmente verso l'alto, è quella la chiave di volta per il cambio cinetico da eccentrico a concentrico.

La rincorsa abituati a prenderla da un po piu lontano così hai modo di valutare la velocità che riesci ad "usare" di più, se arrivi troppo veloce te ne accorgi perchè tendi a fare più un salto in avanti che un salto in alto.

Non sottovalutare l'importanza del tenere gli addominali in tensione e l'approccio in dorsiflessione, la dorsiflessione è uno dei fattori che fanno la differenza...quando arrivi in dorsiflessione è come se i tuoi muscoli fossero "pronti" per scaricare l'energia a terra, cosa che non succede quando fai un approccio normale.
La dorsiflessione è quando tiri il piede verso l'alto, il movimento che fai quando cammini sui talloni per intenderci.
Come quando salti ti abbassi ed esplodi verso l'alto, lo stesso deve essere per le caviglie, arrivi in dorsiflessione e poi esplodi.

Grazie Mourne, dopo metto in pratica queste cose e ti dico se va meglio