Riposo Pomeridiano.

Ciao volevo sapere se è sbagliato fare una dormita di un'ora dopo mangiato, sapendo che vado a dormire alle 10.30 e mi alzo alle 6.30; pranzo alle 2.30, solitamente poi dalle 3 alle 4 dormo poi alle 7.00-8.00 ho gli allenamenti

non penso che sia "sbagliato"... a patto che questa scelta non ti complichi i ritmi circadiani del sonno e della veglia.
Se alla mattina ti svegli fresco e sveglio male non è... poi dipende anche da quanto mangi dopo pranzo, piu si mangia più sonno viene di solito.. O_o

Non sono un grandissimo mangiatore, sopratutto in questo periodo leggendo quà e là sto cercando di mangiando meno carboidrati, solo che arrivo alle 3 che ho propio bisogno di riposare quell'oretta, mi risveglio che sono completamente rigenerato da una mattinata di scuola

Mourne, senza aprire una nuova discussione voglio sapere se saltare la corda aiuta veramente ad aumentare l'elevazione o solamente la rapidità e la velocità delle gambe? Che esercizi si possono fare?

saltare la corda aumenta l'efficienza nel salto e la coordinazione.
Non è un esercizio vitale, per avere un effetto interessante dovrebbe essere utilizzato mentre si svolgono dei salti massimali, oppure come riscaldamento.

Ok perfetto grazie, ne terrò conto