RicottaBest
00giovedì 30 gennaio 2014 16:23
Air alert , beast mastery , ecc.... tutti nel cestino !! se fatti male portano a infortuni duraturi ....esperienza personale
Non tengono conto molti fattori....
il tuo peso
la tua età
il tuo livello di forma fisica e mentale
se fai altri sport durante la settimana
grazie al sovrallenamento dato da uno di questi allenamenti
ho avuto uno stiramento con contratture per 5 mesi circa alla schiena (lombalgia)....
Adesso meno male mi sta passando con Corsi di pilates e preparatore atletico
e tanto stretching
MIEI CONSIGLI
Per avere risultati devi vederli in 4 anni non in 1 anno se no rischi di farti male, paga 35 euro per un preparatore ne vale la pena
Fai tanto stretching, Se non hai un prepartore e fai pesi non caricare troppo e carica quello che sai fare senza fatica!
"laurea
:D
Mourne
00venerdì 31 gennaio 2014 10:01
Sottoscrivo, unendo la mia esperienza personale alla tua (molto simile fra l'altro).
Purtroppo chi inizia a lavorare sul salto finisce sempre per lavorare più di quanto serve e in modo non graduale.. fregandosene della tecnica e della corretta esecuzione.
Il risultato è quello che hai esposto.
Purtroppo certe situazioni si capiscono seriamente solo con l'esperienza.
Bisogna avere tanta pazienza... per saltare un po' di più un anno ti basta, ma per raggiungere l'eccellenza serve molto più tempo.