Insanity Workout

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bmsorrow2
00lunedì 9 gennaio 2012 19:10

INSANITY WORKOUT

Allora voglio postare questo programma perché a mio avviso è molto utile per chi non ha tempo di andare in palestra e che comunque ha voglia di definirsi e perdere un po di chilogrammi... 

I video sono 14 e sono guidati e MOLTO impegnativi, quindi non pensate che sia una passeggiata...fidatevi di mua :) Dura 2 mesi ma potete comunque usarlo tutte le volte che volete perché sono esercizi di AEROBICA 

Avrete bisogno solo di: 
1) Un tappetino 
2) Una bottiglia d'acqua vicino a voi! 
3) VOGLIA! 

DOWNLOAD

01-Fit.Test..iNSANiTY http://speedy.sh/dDcuA/01..Fit.Test.avi

02-Plyometric.Cardio.Circuit..iNSANiTY http://speedy.sh/aw3cS/02..Plyometric.Cardio.Circuit.avi

03-Cardio.Power.n.Resistance..iNSANiTY http://speedy.sh/8M64e/03..Cardio.Power.n.Resistance.avi

04-Cardio.Recovery..iNSANiTY http://speedy.sh/ABehw/04..Cardio.Recovery.avi

05-Pure.Cardio.n.Cardio.Abs http://speedy.sh/GmQdg/05..Pure.Cardio.n.Cardio.Abs.mp4

06-Cardio.Abs..iNSANiTY http://www.speedyshare.com/file/dDZ8A/06..Cardio.Abs.avi

07-Core.Cardio.n.Balance..iNSANiTY http://www.speedyshare.com/file/jPBvH/07..Core.Cardio.n.Balance.avi

08-Max.Interval.Circuit..iNSANiTY http://www.speedyshare.com/file/awfnS/08-Max.Interval.Circuit..iNSANiTY.avi

09-Max.Interval.Plyo..iNSANiTY http://www.speedyshare.com/file/NXsWD/09..Max.Interval.Plyo.mp4.crdownload

10-Max.Cardio.Conditioning..iNSANiTY http://www.speedyshare.com/file/2K4FT/10.Max.Cardio.Conditioning.avi

11-Max.Recovery..iNSANiTY http://www.speedyshare.com/file/cEVb2/11..Max.Recovery.avi

12-insane.Abs http://www.speedyshare.com/file/qHHcX/12..Insane.Abs.avi

13-Max.Interval.Sports.Training..iNSANiTY http://www.speedyshare.com/file/Rf7bj/13..Max.Interval.Sports.Training.avi

14-Upper.Body.Weight.Training..iNSANiTY http://www.speedyshare.com/file/6FxYk/14..Upper.Body.Weight.Training.avi

 insanity calendar http://www.speedyshare.com/file/pgRw8/insanity-calendar.png


Ricordo a tutti che per avere risultati bisogna ALIMENTARSI NEL MODO GIUSTO! se no faticate INUTILMENTE

Se volete lo provo prima io e poi vi dico come va! Dovrete però avere pazienza 2 mesetti prima di avere risposta. Intanto ho messo su i video se vi interessa eseguitelo! :)
Mourne
00lunedì 9 gennaio 2012 22:56
metto il post negli articoli, grazie per la preziosa aggiunta :)
bernardopolito
00giovedì 12 gennaio 2012 15:00
il n°9 nn si apre ( dopo ke lo scaricato)
bmsorrow2
00giovedì 12 gennaio 2012 16:44
devi rinominarlo, cancellare l'ultima parola "crdownload"

"09..Max.Interval.Plyo.mp4"
babyblu
00martedì 28 agosto 2012 10:00
io non riesco proprio ad aprirli....aiutoooooooooo
Mourne
00sabato 1 settembre 2012 09:16
prova a scaricarti vlc, aprili con quello.
in alternativa scaricati un codec pack.
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